Malinowy Koktajl z Chia (Druk)

Odżywczy koktajl z malin, bananów i nasion chia, doskonały na energetyczny początek dnia lub zdrową przekąskę.

# Składniki:

01 - 1 szklanka mrożonych lub świeżych malin

02 - 1 dojrzały banan

03 - 1 szklanka mleka (dowolnego rodzaju)

04 - 1 łyżka nasion chia

05 - 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

06 - Kilka kostek lodu

01 - Do blendera dodaj maliny, banana, mleko i miód.

02 - Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.

03 - Dodaj nasiona chia i wymieszaj dokładnie łyżką.

04 - Przelej koktajl do szklanki i dodaj kostki lodu.

05 - Odstaw na 5 minut, aby nasiona chia napęczniały.

06 - Podawaj natychmiast jako zdrowe i odżywcze śniadanie lub przekąskę.

01 - Koktajl stanowi źródło witamin i błonnika, idealny na początek dnia.

02 - Można podawać jako śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.