Kremowe, czosnkowe wrapy z kurczakiem i ciągnącym serem to propozycja, która zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy. Ten szybki i pyszny pomysł na obiad sprawdzi się zarówno na codzienny posiłek dla rodziny, jak i podczas nieformalnego spotkania ze znajomymi. Połączenie delikatnego kurczaka, kremowego serka i aromatycznego czosnku tworzy kompozycję, której trudno się oprzeć.
Dlaczego warto przygotować wrapy z kurczakiem?
Wrapy z kurczakiem to doskonała alternatywa dla klasycznych kanapek czy tradycyjnych obiadów. Ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a efekt końcowy zawsze zachwyca. To również świetny sposób na wykorzystanie resztek z obiadu czy kolacji – jeśli zostało Ci trochę kurczaka z poprzedniego dnia, możesz szybko przemienić go w pyszne wrapy!
Dla mnie osobiście wrapy stały się ulubionym rozwiązaniem na dni, gdy mam mało czasu, a chcę zjeść coś naprawdę dobrego. Pierwsza wersja tego przepisu powstała z czystego przypadku – miałam w lodówce resztki kurczaka, serek śmietankowy i tortille, które trzeba było szybko wykorzystać. Od tamtej pory eksperymentowałam z różnymi wariantami, ale ta wersja z czosnkiem i serem zawsze zbiera najwięcej pochwał wśród moich bliskich.
Składniki
Główne składniki:
- Pierś z kurczaka: 500g (około 2 szklanki pokrojonej) – najlepiej świeża, ale można również użyć mrożonej, pamiętając o jej dokładnym rozmrożeniu
- Serek śmietankowy (np. Philadelphia): 200g (nieco mniej niż 1 szklanka) – wybieraj pełnotłusty dla najlepszego smaku i kremowej konsystencji
- Czosnek: 2-3 ząbki, przeciśnięte przez praskę lub drobno posiekane – świeży czosnek daje najlepszy aromat
- Ser żółty tarty (np. Cheddar, Gouda): 100g (około 1 szklanka) – możesz wybrać ostrzejszy lub łagodniejszy w zależności od preferencji
- Duże placki tortilli: 4 sztuki – najlepiej pszenne o średnicy około 25-30 cm
- Olej roślinny: 2 łyżki – preferuję oliwę z oliwek lub olej rzepakowy
Przyprawy:
- Sól: 1/2 łyżeczki lub do smaku – najlepiej morska lub himalajska
- Pieprz czarno świeżo mielony: 1/4 łyżeczki lub do smaku
- Słodka papryka: 1 łyżeczka – dodaje pięknego koloru i subtelnego smaku
- Opcjonalnie: szczypta chili dla miłośników pikantnych smaków
- Opcjonalnie: 1/2 łyżeczki suszonego oregano lub tymianku dla wzbogacenia aromatu
Dodatkowe składniki (opcjonalnie):
- Świeże liście szpinaku: garść
- Pomidory: 1-2 sztuki, pokrojone w plasterki
- Czerwona cebula: 1/2 sztuki, cienko pokrojona
- Awokado: 1 sztuka, pokrojona w plasterki
- Kwaśna śmietana: 100g do podania jako dip
- Świeży koperek lub szczypiorek do dekoracji
Jak przygotować wrapy z kurczakiem, czosnkiem i serem?
Krok 1: Przygotowanie kurczaka
Pierś z kurczaka dokładnie umyj pod bieżącą wodą, a następnie osusz papierowym ręcznikiem. To ważny krok, ponieważ wilgotne mięso będzie się dusiło na patelni zamiast smażyć. Następnie pokrój kurczaka w równą, małą kostkę o wielkości około 1-1,5 cm. Staraj się kroić kawałki podobnej wielkości, aby wszystkie upiekły się równomiernie.
W małej miseczce wymieszaj sól, pieprz i słodką paprykę (oraz opcjonalne przyprawy, jeśli ich używasz). Dopraw pokrojonego kurczaka tą mieszanką, dokładnie mieszając rękoma lub łyżką, aby przyprawy równomiernie pokryły każdy kawałek mięsa. Możesz zostawić kurczaka na 10-15 minut, aby lepiej przeszedł przyprawami.
Krok 2: Smażenie kurczaka
Na dużej patelni rozgrzej olej roślinny na średnio-wysokim ogniu. Sprawdź, czy olej jest wystarczająco gorący, wrzucając mały kawałek kurczaka – powinien zacząć skwierczeć od razu. Gdy olej osiągnie odpowiednią temperaturę, dodaj całego doprawionego kurczaka, rozprowadzając go równomiernie po całej powierzchni patelni.
Smaż kurczaka na średnim ogniu przez około 7-10 minut, od czasu do czasu mieszając szpatułką lub drewnianą łyżką. Kurczak powinien być złocisty z zewnątrz i całkowicie ugotowany w środku – możesz sprawdzić to, przekrawając większy kawałek na pół. Nie powinien mieć żadnych różowych obszarów.
Jeśli zauważysz, że kurczak zaczyna się przypalać, zmniejsz ogień. Z kolei jeśli wypuszcza zbyt dużo wody, możesz na chwilę zwiększyć ogień, aby odparować nadmiar płynu. Po usmażeniu zdejmij patelnię z ognia i przełóż kurczaka na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, aby usunąć nadmiar tłuszczu.
Krok 3: Przygotowanie nadzienia
W średniej misce umieść serek śmietankowy. Jeśli serek jest prosto z lodówki i zbyt twardy, możesz go na chwilę podgrzać w mikrofalówce (10-15 sekund), aby łatwiej się rozsmarowywał. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek – jeśli wolisz łagodniejszy smak czosnku, możesz go wcześniej podsmażyć na łyżce oleju przez 30 sekund.
Następnie dodaj połowę tartego sera żółtego i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. Masa powinna być kremowa i jednolita. Dopraw lekko solą i pieprzem do smaku, pamiętając, że kurczak jest już przyprawiony. Jeśli lubisz ziołowe akcenty, teraz jest dobry moment, aby dodać posiekane świeże zioła, takie jak natka pietruszki, bazylia czy kolendra.
Krok 4: Łączenie składników
Gdy kurczak lekko przestygnie (ale wciąż jest ciepły), dodaj go do miski z serkowo-czosnkową mieszanką. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby kurczak był równomiernie pokryty kremowym sosem. Ciepło kurczaka sprawi, że ser lekko się stopi, co poprawi konsystencję nadzienia.
Na tym etapie możesz spróbować nadzienia i w razie potrzeby dostosować przyprawy. Jeśli mieszanka wydaje się zbyt sucha, możesz dodać łyżkę majonezu lub więcej serka śmietankowego. Jeśli jest zbyt gęsta, kilka kropel soku z cytryny może nadać jej lekkości.
Krok 5: Składanie wrapów
Przygotuj miejsce do składania wrapów, rozkładając placki tortilli na czystej, płaskiej powierzchni. Jeśli tortille są sztywne lub łamliwe, możesz je na kilka sekund podgrzać na suchej patelni lub w mikrofalówce, aby stały się bardziej elastyczne.
Na każdym placku równomiernie rozsmaruj porcję nadzienia z kurczakiem (około 1/4 całości na jedną tortillę), pozostawiając około 2 cm wolnego miejsca przy brzegach. Nadzienie najlepiej rozprowadzić na 2/3 powierzchni tortilli, aby łatwiej ją później zwinąć. Posyp każdy wrap pozostałym tartym serem żółtym.
Jeśli używasz dodatkowych składników, takich jak liście szpinaku, plasterki pomidora czy awokado, ułóż je teraz na wierzchu nadzienia. Pamiętaj, aby nie przesadzić z ilością dodatków, gdyż może to utrudnić zwinięcie wrapa.
Krok 6: Zwijanie wrapów
Złóż boki tortilli do środka (około 2-3 cm z każdej strony), a następnie zwiń ją ciasno od dołu ku górze, tworząc wrapa. Trzymaj boki złożone podczas zwijania, aby nadzienie nie wypadało. Ostatni zwój możesz delikatnie docisnąć, aby wrap dobrze się trzymał.
Jeśli masz problem z utrzymaniem wrapa w zwiniętej formie, możesz użyć wykałaczki do zabezpieczenia lub owinąć go w papier do pieczenia lub folię aluminiową, zwłaszcza jeśli planujesz go transportować.
Krok 7: Podgrzewanie wrapów
Ten krok jest opcjonalny, ale zdecydowanie polecany, gdyż nadaje wrapom chrupkości i sprawia, że ser wewnątrz się roztapia, tworząc pyszne, ciągnące się nitki.
Rozgrzej suchą patelnię (bez oleju) na średnim ogniu. Możesz również użyć grilla elektrycznego lub opiekacza. Ułóż wrap na patelni, złączeniem do dołu, aby się zapiekło i wrap się nie rozwinął. Podgrzewaj przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż tortilla lekko się zarumieni i będzie chrupiąca, a ser w środku się roztopi.
Uważaj, aby nie przegrzać wrapa – tortilla powinna być złocista, ale nie przypalona. Jeśli używasz grilla elektrycznego, możesz podgrzewać wszystkie wrapy jednocześnie przez około 3-4 minuty.
Krok 8: Podawanie
Podawaj wrapy bezpośrednio po podgrzaniu, gdy są jeszcze ciepłe i chrupiące, a ser wewnątrz roztopiony. Możesz podać je w całości lub przekrojone na pół pod kątem, co ładnie eksponuje kolorowe wnętrze.
Wrapy doskonale smakują same, ale możesz również przygotować dodatkowe dipy i sosy do maczania, takie jak:
- Sos czosnkowy: wymieszaj 100g kwaśnej śmietany z 1 przeciśniętym przez praskę ząbkiem czosnku i szczyptą soli
- Guacamole: rozgnieć dojrzałe awokado z sokiem z limonki, solą i posiekaną kolendrą
- Salsa pomidorowa: posiekaj pomidory, czerwoną cebulę, paprykę jalapeño i świeżą kolendrę, dopraw sokiem z limonki i solą
Jako dodatek do wrapów świetnie sprawdzi się lekka sałatka z mieszanych liści, pokropiona oliwą i sokiem z cytryny, lub klasyczne frytki czy chipsy tortilla.
Praktyczne wskazówki
Wybór składników
- Tortille: Najlepiej sprawdzają się duże, pszenne tortille o średnicy 25-30 cm. Dla osób unikających glutenu dostępne są również wersje bezglutenowe. Wybieraj świeże, elastyczne placki, które nie kruszą się przy zwijaniu.
- Kurczak: Pierś z kurczaka jest najczęściej używana, ale możesz również wykorzystać udka bez kości i skóry, które są bardziej soczyste. Upewnij się, że mięso jest świeże i dobrej jakości.
- Serek śmietankowy: Pełnotłusty serek śmietankowy daje najlepszy smak i kremową konsystencję. Możesz eksperymentować z wersjami ziołowymi lub czosnkowymi dla dodatkowego aromatu.
- Ser żółty: Chociaż Cheddar i Gouda są najpopularniejsze, możesz użyć dowolnego sera, który dobrze się topi, np. Mozzarelli, Ementala czy Gruyère. Mieszanka różnych serów również daje interesujące efekty smakowe.
Alternatywy i modyfikacje
- Dla osób na diecie lekkiej: Zastąp pełnotłusty serek śmietankowy wersją light lub greckim jogurtem wymieszanym z odrobiną majonezu. Użyj tortilli pełnoziarnistych i chudego kurczaka z piersi.
- Wersja bezglutenowa: Wybierz tortille kukurydziane lub inne bezglutenowe. Upewnij się, że wszystkie pozostałe składniki również nie zawierają glutenu.
- Opcja wegetariańska: Zamiast kurczaka użyj podsmażonych pieczarek, tofu lub grillowanych warzyw.
Przechowywanie i odgrzewanie
- Gotowe wrapy najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, gdy są jeszcze ciepłe i chrupiące.
- Jeśli masz zamiar przechować je na później, zawiń każdego wrapa szczelnie w folię aluminiową lub papier do pieczenia i przechowuj w lodówce do 2 dni.
- Aby odgrzać, usuń folię i podgrzej wrapa na suchej patelni lub w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 5-7 minut. Możesz również użyć mikrofalówki, ale wtedy tortilla nie będzie chrupiąca.
- Nie zaleca się zamrażania gotowych wrapów, gdyż po rozmrożeniu tortilla może stać się miękka i gumowata.
Wskazówki dotyczące smażenia kurczaka
- Równa wielkość kawałków: Postaraj się kroić kurczaka na kawałki podobnej wielkości, aby wszystkie upiekły się równocześnie.
- Odpowiednia temperatura: Olej na patelni powinien być wystarczająco gorący, aby kurczak się smażył, a nie dusił. Zbyt niska temperatura spowoduje, że mięso będzie wypuszczać sok i stanie się gumowate.
- Nie przeciążaj patelni: Jeśli przygotowujesz większą ilość kurczaka, lepiej smażyć go w kilku partiach. Zbyt duża ilość mięsa na patelni obniży temperaturę oleju i kurczak będzie się raczej dusił niż smażył.
- Czas smażenia: Nie przesmaż kurczaka, gdyż stanie się suchy. Jak tylko przestanie być różowy w środku, jest gotowy.
Warianty
Wrapy z kurczakiem BBQ
Ten wariant przenosi nas prosto do amerykańskiego grilla.
Dodatkowe składniki:
- Sos BBQ: 4 łyżki
- Czerwona cebula: 1 mała, drobno posiekana
- Kukurydza z puszki: 1/2 szklanki, odsączona
Przygotowanie:
- Zamarynuj pokrojonego kurczaka w 2 łyżkach sosu BBQ przez minimum 15 minut.
- Usmaż kurczaka zgodnie z podstawowym przepisem.
- Do serka śmietankowego dodaj pozostałe 2 łyżki sosu BBQ zamiast czosnku.
- Po wymieszaniu kurczaka z nadzieniem, dodaj posiekaną czerwoną cebulę i kukurydzę.
- Kontynuuj składanie wrapów jak w oryginalnym przepisie.
Taki wrap świetnie smakuje z dodatkiem świeżej kolendry i plasterków jalapeño dla miłośników pikantnych smaków.
Wrapy wegetariańskie
Idealny wybór dla osób na diecie wegetariańskiej lub szukających lekkiej alternatywy.
Dodatkowe składniki:
- Pieczarki: 300g, pokrojone w plasterki
- Cukinia: 1 mała, pokrojona w kostkę
- Czerwona papryka: 1 sztuka, pokrojona w paski
- Bazylia świeża: kilka listków
- Oliwa z oliwek: 2 łyżki
Przygotowanie:
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż pieczarki na średnim ogniu przez 5 minut.
- Dodaj cukinię i paprykę, smaż przez kolejne 5-7 minut, aż warzywa zmiękną i lekko się zarumienią.
- Dopraw solą, pieprzem i posiekaną bazylią.
- Odstaw do lekkiego przestudzenia, a następnie wymieszaj z serkiem śmietankowym, czosnkiem i serem jak w podstawowym przepisie.
- Przygotuj wrapy zgodnie z oryginalną instrukcją.
Ta wersja jest lżejsza, ale równie sycąca dzięki bogatej kompozycji warzyw.
Wrapy śródziemnomorskie
Inspirowane kuchnią basenu Morza Śródziemnego, pełne wyrazistych smaków.
Dodatkowe składniki:
- Suszone pomidory w oleju: 100g, odsączone i posiekane
- Czarne oliwki: 50g, posiekane
- Ser feta: 100g, pokruszony (zamiast sera żółtego)
- Oregano suszone: 1 łyżeczka
- Świeża bazylia: garść listków
- Oliwa z oliwek: 1 łyżka
Przygotowanie:
- Przygotuj kurczaka jak w podstawowym przepisie, ale dopraw go dodatkowo oregano.
- Do serka śmietankowego dodaj oliwę z suszonych pomidorów zamiast zwykłego oleju.
- Po wymieszaniu kurczaka z nadzieniem, dodaj posiekane suszone pomidory, oliwki i połowę pokruszonej fety.
- Pozostałą fetą i posiekaną bazylią posyp wrapy przed zwinięciem.
- Kontynuuj zgodnie z oryginalnym przepisem.
Ten wariant przenosi nas prosto na greckie wybrzeże, łącząc intensywne smaki charakterystyczne dla tej części świata.
Wrapy meksykańskie
Pikantna propozycja inspirowana kuchnią meksykańską.
Dodatkowe składniki:
- Przyprawa do taco lub chili con carne: 1 łyżka
- Papryka jalapeño: 1 sztuka, drobno posiekana
- Czerwona fasola z puszki: 1/2 szklanki, odsączona i przepłukana
- Avocado: 1 dojrzałe, pokrojone w kostkę
- Limonka: 1 sztuka (sok)
- Świeża kolendra: garść listków, posiekana
Przygotowanie:
- Dopraw kurczaka przyprawą do taco lub chili con carne przed smażeniem.
- Po usmażeniu kurczaka, wymieszaj go z serkiem śmietankowym, czosnkiem i serem jak w podstawowym przepisie.
- Dodaj posiekaną paprykę jalapeño i fasolę, delikatnie mieszając.
- Na tortilli rozsmaruj nadzienie, a następnie posyp kostkami awokado skropionymi sokiem z limonki i posiekaną kolendrą.
- Złóż wrapa i podgrzej jak w oryginalnym przepisie.
Ta wersja zachwyci miłośników meksykańskich smaków i pikantnych potraw.
Wrapy z kurczakiem curry
Orientalna wersja z aromatycznymi przyprawami.
Dodatkowe składniki:
- Przyprawa curry: 1-2 łyżeczki (w zależności od preferowanej intensywności)
- Mleko kokosowe: 2 łyżki
- Świeży imbir: 1 cm kawałek, starty
- Mango: 1/2 sztuki, pokrojone w kostkę
- Listki kolendry do dekoracji
Przygotowanie:
- Dopraw kurczaka solą, pieprzem i 1 łyżeczką przyprawy curry przed smażeniem.
- Do serka śmietankowego dodaj pozostałą przyprawę curry, mleko kokosowe i starty imbir zamiast czosnku.
- Po wymieszaniu kurczaka z nadzieniem, dodaj kawałki mango.
- Kontynuuj składanie wrapów jak w oryginalnym przepisie.
- Przed podaniem posyp listkami świeżej kolendry.
Ten wariant przenosi nas w kulinarną podróż do Indii, oferując słodko-pikantne połączenie smaków.
Jak podawać wrapy z kurczakiem?
Wrapy z kurczakiem, czosnkiem i serem są niezwykle wszechstronne i możesz je serwować na wiele sposobów, zależnie od okazji.
Codzienny obiad lub kolacja
Podawaj wrapy na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu, przekrojone na pół dla łatwiejszego jedzenia. Jako dodatek sprawdzi się lekka sałatka z mieszanych liści skropiona oliwą i sokiem z cytryny, która stanowi świeży kontrast dla kremowego nadzienia. Możesz również dodać kilka pieczonych ziemniaków lub frytki z batatów dla bardziej sycącego posiłku.
Lunch do pracy lub szkoły
Przygotuj wrapy wieczorem, zawiń szczelnie w papier do pieczenia lub folię aluminiową i przechowaj w lodówce. Rano spakuj je do pojemnika na lunch. Chociaż najlepiej smakują odgrzane, są równie pyszne na zimno, co czyni je idealnym posiłkiem na wynos. Dodaj do pojemnika kilka kawałków świeżych warzyw, takich jak papryka czy marchewka, aby uzupełnić posiłek.
Przekąska na imprezę
Pokrój gotowe wrapy na mniejsze kawałki (około 3-4 cm szerokości) i ułóż na dużym talerzu jako fingerfoods. Przygotuj różnorodne dipy do maczania – sos czosnkowy, guacamole, salsę pomidorową – i umieść je w małych miseczkach obok. Taka forma podania sprawdzi się doskonale na nieformalnych spotkaniach, podczas oglądania filmów czy meczów sportowych.
Elegancki brunch
Podaj wrapy pokrojone na ukos, ułożone na eleganckiej paterze, udekorowane świeżymi ziołami i kwiatami jadalnymi. Obok możesz postawić karafkę z wodą aromatyzowaną cytrusami i miętą oraz kieliszki z prosecco dla bardziej wykwintnej okazji. Dodaj również miskę z kolorowymi owocami, aby zrównoważyć smaki.
Piknik na świeżym powietrzu
Zawiń każdego wrapa osobno w papier do pieczenia, a następnie w folię aluminiową, aby utrzymać ciepło. Spakuj je do koszyka piknikowego wraz z butelkami domowej lemoniady i deserem na bazie owoców. Wrapy są łatwe do transportu i nie wymagają sztućców, co czyni je idealnym wyborem na posiłki na świeżym powietrzu.
Moje doświadczenia i porady
Przez lata eksperymentowania z różnymi wariantami wrapów z kurczakiem, zebrałam kilka cennych wskazówek, którymi chcę się podzielić:
Tajemnica idealnej konsystencji nadzienia
Sekret naprawdę dobrego wrapa tkwi w konsystencji nadzienia – powinno być kremowe, ale nie zbyt płynne. Jeśli nadzienie jest zbyt rzadkie, będzie wyciekać podczas jedzenia; jeśli zbyt gęste, wrap może być suchy. Idealną proporcją jest 2:1 kurczaka do serka śmietankowego. Pamiętaj też, aby dodać serek do ciepłego (nie gorącego) kurczaka – dzięki temu lekko się stopi, ale nie stanie się płynny.
Zapobieganie rozpadaniu się wrapów
Częstym problemem przy wrapach jest ich rozpadanie się podczas jedzenia. Aby temu zapobiec:
- Nie przekraczaj ilości nadzienia (około 2-3 łyżki na standardową tortillę)
- Rozprowadzaj nadzienie tylko na 2/3 powierzchni tortilli, zostawiając brzegi wolne
- Zacznij od złożenia boków do środka, a dopiero potem zawijaj od dołu
- Jeśli tortilla jest sucha i łamliwa, podgrzej ją przez kilka sekund w mikrofalówce lub na suchej patelni przed napełnieniem
- Ostatni zwój mocno dociśnij i pozostaw wrap “szwem” w dół na kilka minut, aby się “uszczelnił”
Jak dobierać smaki
W wrapach, jak w każdym daniu, kluczowy jest balans smaków. Kremowy serek i ser żółty dają bogactwo i głębię, czosnek dostarcza aromatycznej ostrości, a kurczak stanowi neutralną, białkową bazę. Aby wzbogacić profil smakowy, warto dodać:
- Element kwasowy: sok z cytryny, limonki, marynowane warzywa
- Coś chrupiącego: świeża sałata, prażone orzechy, chipsy tortilla
- Świeże zioła: kolendra, bazylia, mięta
- Pikantny akcent: jalapeño, chili, pieprz cayenne
Integrowanie wrapów w zrównoważoną dietę
Wrapy z kurczakiem mogą być częścią zdrowej, zbilansowanej diety. Oto kilka wskazówek:
- Wybieraj tortille pełnoziarniste zamiast białych
- Zwiększ proporcję warzyw w nadzieniu
- Używaj chudego kurczaka z piersi
- Wybieraj lżejsze wersje serków śmietankowych lub zastępuj je jogurtem greckim
- Dodawaj nasiona (np. słonecznika, dyni) dla zwiększenia wartości odżywczej
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę przygotować wrapy wcześniej?
Tak, możesz przygotować nadzienie nawet dzień wcześniej i przechowywać je w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Jednak same wrapy najlepiej składać tuż przed podaniem, aby tortilla nie nasiąkła i nie stała się miękka. Jeśli musisz przygotować całe wrapy z wyprzedzeniem, zawiń je szczelnie w folię aluminiową i przechowuj w lodówce do 24 godzin.
Jakie inne mięso mogę wykorzystać zamiast kurczaka?
Indyk, wieprzowina, wołowina, a nawet łosoś świetnie sprawdzą się jako alternatywa dla kurczaka. Ważne, aby mięso było dobrze ugotowane i pokrojone na małe kawałki. W przypadku wołowiny czy wieprzowiny, możesz je podsmażyć z dodatkiem cebuli i papryki dla głębszego smaku.
Czy mogę użyć gotowego kurczaka z rotisserie?
Absolutnie! To doskonały sposób na zaoszczędzenie czasu. Po prostu zdejmij skórę, oddziel mięso od kości i rozdrobnij je widelcem lub pokrój na kawałki. Gotowy pieczony kurczak jest już zwykle dobrze doprawiony, co dodatkowo wzbogaci smak nadzienia.
Jak dostosować wrapy do diety bezglutenowej?
Wybierz tortille kukurydziane lub inne bezglutenowe zamiast pszennych. Upewnij się również, że serek śmietankowy i pozostałe składniki nie zawierają